nature10

About nature10

Posts by :

Desember 11 2024

Manfaat Konsumsi Jahe Untuk Kesehatan Tubuh Kita

nature10 Artikel gingger, gizi, jahe, kandungan, kesehatan, manfaat, rempah

Tanaman jahe yang biasa disebut tanaman herbal atau rempah sangat digemari, terlebih lagi di Indonesia. Selain sebagai bumbu masakan, jahe juga sering diolah sebagai minuman dan berbagai macam untuk kesehatan secara herbal. Jahe sudah tidak awam lagi pada kalangan orang yang lebih suka menggunakan obat-obatan herbal selain untuk penghangat, ternyata jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Jahe sangat terkenal di daerah asia tenggara dengan harga yang cukup terjangkau. Mari kita simak penjelasan apa saja manfaat jahe untuk kesehatan.

Didalam kandungan jahe terdapat kandungan yang berfungsi untuk meringankan gejala Arthritis yang merupakan pembengkakan pada area sendi. Kemudian konsumsi jahe juga dapat mengatasi masalah pada pencernaan dikarenakan jahe memiliki senyawa antibakteri yang membantu atasi masalah pencernaan yang diakibatkan oleh bakteri. Menurut beberapa penelitian jahe sangat efektif untuk meredakan sakit otot atau nyeri. Seperti pada masalah pencernaan, dengan adanya kandungan antibakteri pada jahe, sangat bagus untuk mencegah penyakit-penyakit yang penyebabnya oleh bakteri. Dan beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan konsumsi jahe, dapat membantu meningkatkan fungsi otak, agat tidak menjadi pelupa atau pikun.

Pada jahe juga terdapat senyawa yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu mengendalikan proses penuaan dan pencegahan penyakit kanker. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Manfaat Jahe yang Bisa Didapatkan untuk Kesehatan” yang terbit pada laman halodoc pada tahun 2023.

Desember 9 2024

Ikan Lezat Kaya akan Gizi, Paling Digemari “Ikan Gurame”

nature10 Artikel fish, gizi, gurame, ikan gurame, ikan tawar, kandungan, kesehatan, manfaat, tubuh

Ikan air tawar yang terkenal di Indonesia selain menjadi makanan, ikan gurame juga sering dijadikan sarana hobi seperti tambak kolam pancing. Rasa yang enak dan mudah diolah menjadikan ikan gurame ikan pilihan. Tidak hanya enak, ikan gurame juga memiliki berbagai macam kandungan gizi dan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Mari simak penjelasannya.

Ikan gurame terkenal akan kandungan asam aminonya. Ikan gurame sangat terkenal untuk dikonsumsi karena bagus untuk kesehatan otak, nutrisi pertumbuhan untuk anak-anak yang masih dalam masa tumbuh kembang. Asam amino ini yang sering diduga menjadi faktor peningkatan kecerdasan pada anak. Selain asam amino, ika gurame juga memiliki kandungan protein yang tinggi. Yang sangat bagus untuk kesehatan sel-sel tubuh kita seperti otot, tulang, kulit dan lain-lain.

Ikan gurame memiliki kandungan kalsium yang mana berperan penting untuk kesehatan tulang dan gigi, walaupun tidak sebanyak kandungan kalsium pada susu. Kandungan asam amino yang tinggi juga dapat menjadi sumber energi yang mana tubuh kita tidak mudah lelah ketika beraktivitas. Kandungan protein dan vitamin E pada ikan gurame sangat bagus untuk kesehatan kulit, yang membantu proses regenerasi sel kulit. Kemudian kandungan zat besi atau mineral pada ikan gurame juga bagus untuk mencegah kita terkena penyakit anemia atau kekurangan sel darah merah. Artikel ini berusmber pada artikel yang berjudul “Tak Hanya Lezat, Ini 8 Manfaat Ikan Gurame bagi Kesehatan” yang terbit pada laman halodoc, pada tahun 2022.

Desember 6 2024

Manfaat Sayur Jagung untuk Kesehatan Tubuh Kita

nature10 Artikel corn, gizi, jagung, kandungan, kesehatan, khasiat, manfaat, sayur, vegetable

Jagung sering sekali diolah untuk menjadi camilan, sayur berkuah, dan aneka macam masakan lainnya. Selain enak, tergantung dengan masakannya jagung dapat diolah menjadi makanan yang asin atau manis. Selain mudah untuk diolah, sayur jagung ini memiliki harga yang terjangkau. Ternyata jagung ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Didalam kandungan 100gr jagung, terdapat nutrisi seperti vitamin, karbohidrat, serat, protein, dan mineral. Kemudian didalam jagung 80-100 kalori, tidak hanya kalori, jagung juga memiliki kandungan antioksidan. Mari kita simak lebih jelas apa saja manfaatnya. Dengan adanya kandungan antioksidan pada jangung, jagung bisa membantu kita terhindari dari efek radikal bebas yang sering menjadi sumber penyakit. Selain itu jagung juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang karena didalam jagung terdapat mineral seperti fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Karena jagung merupakan sayur, jagung juga dapat membantu melancarkan pencernaan, yang mana karena jagung kaya akan serat.

Kandungan mineral seperti kalium pada jagung, juga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah agar stabil. Selain kalium, terdapat juga magnesium yang mana bagus untuk kesehatan otak dan kestabilan mood. Masih banyak lagi kandungan dan manfaat pada sayur jagung ini. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “6 Manfaat Jagung bagi Kesehatan Tubuh” yang terbit pada lama alodokter pada tahun 2022.

Desember 2 2024

Apa saja Manfaat dari Menggunakan Minyak Ekaliptus untuk Kesehatan

nature10 Artikel daun ekaliptus, edukasi, ekaliptus, eucalyptus, kesehatan, manfaat, minyak

Ternyata masih banyak orang yang belum mengetahui minyak ekaliptus, dan lebih mengenal minyak kayu putih. Walaupun memiliki berbagai manfaat yang sama, ternyata minyak ekaliptus berbeda dengan minyak kayu putih. Mari kita simak apa saja kegunaan atau manfaat minyak ekaliptus yang dapat digunakan untuk kesehatan.

Minyak Ekaliptus dapat digunakan sebagai perawatan tubuh hingga sebagai obat alternatif. Karena berupa minyak yang sangat mudah digunakan. Salah satu manfaat minyak ekaliptus untuk kesehatan adalah meredakan peradangan pada organ pernapasan seperti batuk, pilek, dan bronkitis. Minyak ekaliptus dapat berfungsi sebagai dekogestan alami yang mana dapat melegakan pernapasan. Aroma dari minyak ekaliptus juga dapat mencairkan cair pada sinusitis dan juga hidung tersumbat. Kandungan dalam minyak ekaliptus juga dapat menekan gejala asma, namun tidak semua pengidap penyakit asma bisa cocok dengan minyak ekaliptus melainkan menjadi alergi. Selain itu aroma minyak ekaliptus dapat digunakan untuk relaksasi agar pikiran lebih rileks dan meredakan sakit kepala.

Beberapa penelitian menyebutkan jika minyak ekaliptus dapat meredakan nyeri sendi yang disebabkan esteoarthritis atau rheumatoid arhritis yang nantinya akan dimanfaatkan sebagai obat pereda nyeri sendi dalam bentuk krim atau salep. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Tidak Hanya Menghangatkan, Ada Banyak Manfaat Eucalyptus” yang terbit pada laman Alodokter pada tahun 2024.

November 29 2024

Tips Aman untuk Atasi Sakit Perut Alami

nature10 Artikel alami, herbal, kesehatan, natural, perut, sakit perut, stomach, stomach ache, tips

Sakit perut mendadak sering sekali menganggu dan menghambat aktivitas harian kita. Rasa tidak nyaman pada perut dan mual sangat menghambat aktivitas kita. Selain mengonsumsi obat dari dokter, ternyata ada beberapa cara atasi sakit perut dengan cara yang lebih alami atau dengan obat herbal. Mari kita simak apasaja obat herbal atau tanaman yang digunakan untuk meredakan rasa sakit perut.

Kayu Manis yang diseduh sebagai teh ternyata dapat membantu redakan rasa sakit perut secara alami. Didalam kayu manis terdapat zat antioksidan yang mana membantu meredakan iritasi pada organ pencernaan. Selain itu kandungan dalam kayu manis juga dapat membantu menetralkan asam lambung dan juga mengurangi penumpukan gas dalam perut. Tidak tidak dianjurkan untuk dikonsumsi berlebihan yang ditakutkan menyebabkan iritasi pada mulut atau bibir. Tanaman selain itu ada juga jahe. Ya jahe yang sering kita tahu sering sekali diolah menjadi jamu atau obat tradisional terlebih lagi dapat meredakan sakit perut. Didalam kandungan jahe terdapat senyawa yang membantu merilekskan atau mengendurkan otot pada lapisan perut dan dinding usus. Jahe ini lebih untuk meredakan kram pada perut yang kemudian dapat lansung dimakan atau diseduh seperti teh.

Cara unik dan alami lainnya adalah menggunakan air beras untuk meredakan sakit perut. Ternyata apabila kita konsumsi air beras atau air rendaman beras, dapat membantu membuat lapisan yang dapat melindungi perut dari radang. Air beras yang dimaksud adalah air beras setelah memasak nasik dengan air yang lebih banyak. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Rekomendasi 9 Obat sakit perut alami yang aman dan efektif” yang terbit pada laman Rumah Sakit Siloam pada tahun 2024.

November 28 2024

Beberapa Tanaman yang Mampu Atasi Rasa Gatal Pada Kulit

nature10 Artikel alami, gatal, herb, kesehatan, kulit, medicine, natural, obat, obat alami, skin, tanaman, tips

Rasa gatal pada kulit sering menimbulkan rasa tidak nyaman. Terkadang apabila kita sering menggunakan obat, ada rasa khawatir akan bahan kimia yang sering digunakan. Tapi jangan ragu untuk konsultasi kepada dokter untuk masalah kulit yang kita alami. Beberapa pilihan muncul untuk mencoba pengobatan alami untuk atasi masalah kulit. Mari kita bahas, tanaman atau obat alami apa saja yang bagus untuk atasi atau meredakan rasa gatal pada kulit.

Salah satu tanaman yang dapat atasi masalah kulit adalaha tanaman lidah buaya. Lidah buaya sudah sering sekali digunakan sejak lama untuk bantu atasi masalah kulit dikarenakan kandungannya. Didalam lidah buaya terdapat senyawa antiradang dan antimikroba yang mana bagus untuk redakan rasa gatal. Efek dingin yang diberikan tanaman lidah buaya juga membuat lebih nyaman dan bagus untuk melembabkan kulit. Kemudian tanaman yang lain adalah daun pappermint. Daun pappermint bagus untuk meredakan rasa gatal pada kulit dikarenakan rasa dingin atau sejuk yang dapat mengurangi rasa gatal terlebih lagi akibat gigitan serangga.

Dan yang tidak kalah unik adalah jenis tanaman oatmeal, manfaat oatmeal sangat beragam untuk kesehatan tubuh kita, tidak lain juga untuk manfaat kesehatan kulit. Didalam kandungan oatmeal terdapat kandungan antioksidan dan antiflamasi yang membantu untuk mengatasi kulit kering, yang sering menyebabkan rasa gatal. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Obat gatal alami pada kulit yang aman dan efektif” yang terbit pada laman Rumah Sakit Siloam pada tahun 2024.

November 25 2024

Cengkeh, Banyak Manfaat dan Kegunaan untuk Kesehatan Tubuh Kita

nature10 Artikel cengkeh, clove, kesehatan, khasiat, manfaat, rempah, spice, tubuh

Cengkeh adalah salah satu rempah sering dimanfaatkan sebagai bumbu masakan atau untuk penguat rasa dan penambah aroma. Memiliki aroma yang khas yang sering dimanfaatkan untuk berbagai hal, ternyata cengkeh ini memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Cengkeh terkenal pada kandungan antioksidan yang mana sangat bagus untuk mencegah penyakit kronis sepertik penyakit jantung, kanker dan diabetes. Senyawa antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas yang ada pada tubuh sehingga sel dalam tubuh tidak rusak. Selain itu ada beberapa lagi manfaat cengkeh untuk kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat cengkeh untuk kesehatan tubuh kita adalah mengurangi peradangan. Cengkeh memiliki senyawa antiradang yang mana sangat bagus untuk meredakan sakit radang dan gelaja peradangan. Cengkeh juga dapat membantu fungsi kerja organ hati. Karena dalam cengkeh terdapat senyawa eugenol yang membantu mengurangi tanda-tanda sirosis hati dan penyakit hati berlemak. Selain antioksidan, cengkeh juga memiliki sifat antimikroba yang mana sangat membantu menghambat dan menghentikan pertumbuhan mikroorganisme seperti bakteri. Hal yang paling baru diteliti, ternyata cengkeh juga membantu menjaga kesehatan tulang. Hal ini disebabkan cengkeh dapat menjaga massa tulang dan terbukti mengurangi resiko tulang kropos atau osteoporosis.

Yang terakhir cengkeh dapat menjaga kesehatan mata dikarenakan cengkeh adalah sumber beta-karoten yang baik untuk tubuh. Pigmen karoten pada cengkih adalah antioksidan dan provitamin yang penting. Pigmen karoten dapat diubah menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Kenali 8 Manfaat Cengkih untuk Kesehatan Tubuh” yang diterbit pada lama Halodoc pada tahun 2021.

November 22 2024

Beberapa Manfaat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan Tubuh Kita

nature10 Artikel edukasi, kayu putih, kesehatan, khasiat, manfaat, minyak, tubuh

Minyak Kayu Putih sangat dekat dengan masyarakat di Indonesia. Minyak kayu putih sering sekali dipakai atau digunakan untuk menghangatkan dan meredakan masuk angin. Tetap masih ada beberapa lagi manfaat minyak kayu putih, mari kita bahas apasaja manfaat minyak kayu putih untuk kesehatan tubuh kita.

Minyak kayu putih sendiri ada hasil dari penyulingan daun dan ranting pohon kayu putih, yang mana memiliki aroma yang khas seperti yang kita sudah ketahui. Minyak kayu putih bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala atau pusing dengan cara digunakan sebagai aromaterapi. Selain meredakan sakit kepala, apabila digunakan sebagai aromaterapi, dapat juga untuk melegakan pernapasan. Tidak hanya melegakan pernapasan, minyak kayu putih yang digunakan sebagai aromaterapi juga dapat membantu atasi hidung tersumbat. Karena kandungan dalam minyak kayu putih terdapat senyawa yang bersifat antibakteri, antiseptik, dan antiradang. Karena pada minyak kayu putih terdapat senyawa yang berisfat antibakteri, antiseptik, dan antiradang, maka minyak kayu putih juga cocok untuk mengobati luka ringan atau kecil, bahkan didalam minyak kayu putih juga terdapat senyawa yang bersifat antijamur. Ketika kita batuk dengan penggunaan minyak kayu putih sebagai diffuser atau terapi uap dapat membantu meredakan batuk dikarenakan senyawa dalam minyak kayu putih yang dapat mengencerkan lendir.

Dan yang paling sering kita ketahui, minyak kayu putih yang digunakan sebagai obat mengusir nyamuk juga untuk meredakan gatal akibat gigitan nyamuk. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “6 Manfaat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan” yang terbit pada laman Alodokter pada tahun 2023. Maka dari itu kalian bisa cobain minyak kayu putih yang aman dan terpercaya tidak lain tidak bukan yaitu, Minyak Kayu Putih dari Nature10.

November 20 2024

Tips untuk Menjaga kebersihan dan Kesehatan Hidung

nature10 Artikel health, hidung, kesehatan, nose, nose healthy

Hidung adalah salah satu bagian tubuh kita yang sangat penting dalam proses pernapasan. Selain menjadi bagian dalam proses pernapasan, hidung juga sebagai indra penciuman yang tidak kalah penting fungsinya. Oleh karena itu pentingnya mejaga kebersihan dan kesehatan hidung sangat perlu dan akan berakibat pada kesehatan kita. Mari kita bahas bagaimana cara atau tips untuk menjaga kesehatan atau kebersihan hidung kita.

Yang pertama jelas jauhi polutan atau udara kotor seperti asap rokok, debu, dan polusi. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada indra penciuman dan juga proses pernapasan. Sering-sering bersihkan hidung dengan perlahan agar kotoran yang sudah tersaring pada hidung hilang, sehingga tidak menggangu keadaan suhu pada dalam hidung. Banyak meminum air juga dapat membantu menjaga kesehatan hidung. Dikarenakan pada hidung ada cairan atau lendir yang berfungsi untuk menjebak kotoran yang masuk pada hidung. Lendir ini berasal dari jumlah cairan didalam tubuh kita, dengan tubuh tidak mengalami dehidrasi, berpengaruh dengan keadaan lendir pada hidung juga.

Kondisi kelembapan dalam hidung juga harus dijaga, apabila hidun teralu kering dapat menimbulkan reaksi alergi dan apabila luka mudah menjadi mimisan. Terlalu banyak mengorek hidung atau mengupil juga dapat menyebabkan hidung rentan terhadap iritasi, jadi mengorek hidung secukupnya saat membersihkan kotoran dalam hidung. Artikel ini bersumber pada artikel yang berusmber pada artikel yang berjudul “Cara Tepat Merawat Hidung agar Tetap Bersih dan Sehat” yang terbit pada laman Universitas Alma Ata Fakultas Ilmu Kesehatan pada tahun 2021.

November 18 2024

Tips atau Cara yang Pas Untuk Istirahat dengan Benar

nature10 Artikel anjuran, edukasi, istirahat, kesehatan, rest, tips

Banyak sekali efek yang dihasilkan pada tubuh kita dengan istirahat. Istirahat yang tidak baik atau tidak cukup dapat menimbulkan banyak sekali efek negatif pada tubuh kita. Sebaliknya, apabila kita istirahat dengan benar, maka banyak pula efek positif untuk tubuh kita. Yuk simak bagaimana cara atau tips untuk istirahat kita jadi lebih maksimal.

Menurut beberapa penelitian, apabila kita mengonsumsi kafein di siang hari, dapat menyebabkan gangguan pola tidur, atau bisa menjadi sulit untuk tidur atau terganggu. Dan juga apabila kita sebelum tidur atau dua jam sebelum tidur sebisa mungkin hindari mengonsumsi kafein, alkohol dan juga rokok, karena menyebabkan sulit untuk tidur. Kemudian apabila kita ingin istirahat kita jadi maksimal, maka sebaiknya kita juga perlu menjaga pola tidur. Tidur di malam hari sangat baik untuk tubuh beristirahat karena beberapa organ yang lebih maksimal kinerjanya ketika di malam hari saat kita tertidur. Selain itu agar tubuh kita bisa beristirahat dengan maksimal perlunya menjaga tingkat stress kita atau kesehatan mental kita. Karena kesehatan mental yang baik juga berdampak pada tingkat istirahat kita. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental kita adalah dengan berolahraga. Sempatkan setiap harinya kita berolahraga ringan. Selain baik untuk kesehatan mental kita, juga tubuh jadi lebih sehat dan mudah untuk diterapkan pola hidup sehat, sehingga istirahat jadi lebih maksimal.

Artikel ini bersumber pada artikel yang bersumber pada artikel yang berjudul “Bagaimana agar mendapatkan istirahat yang berkualitas” yang terbit pada laman Kementrian Kesehatan Indonesia yang terbit pada tahun 2018.