Buah Melon Segar, Manis dan Banyak Manfaatnya
Buah melon sering sekali dibuat untuk snack dan juga dijadikan penutup maupun selingan. Buah melon yang manis dan segar sering menjadi pilihan favorit buah untuk dikonsumsi. Tidak hanya enak dikonsumsi, ternyata buah melon ini memiliki kandungan dan manfaat yang bagus untuk tubuh kita. Yuk simak lebih jelas lagi apa saja kandungan dan manfaat buah melon untuk tubuh kita.
Buah melon termasuk buah yang memiliki kandungan air yang tinggi, hampir 90% buah melon terdiri dari air. Setiap 100 gram buah melon terdapat 0,5 gram protein, 9 gram serat, 0,15 lemak, 9 gram karbohidrat, dan berbagai vitamin yang sangat bagus untuk tubuh kita. Salah satu manfaat buah melon adalah untuk mengatasi dehidrasi. Dikarenakan kandungan buah melon yang kaya akan air, buah ini sangat cocok untuk dehidrasi untuk memulihkan elektrolit dalam tubuh kita. Selain kandungan air, dengan adanya kandungan tinggi serat, perpaduan kandungan air dan serat ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh kita. Buah melon juga bagus untuk menurunkan tekanan darah.
Natrium dan kalium pada yang baik untuk kesehatan darah kita. Kandungan vitamin yang banyak bagus untuk kesehatan mata seperti vitamin A, kesehatan kulit pada vitamin C, dan juga untuk menjaga kesehatan dan imun tubuh pada vitamin C. Selain itu buah melon dapat membuat tidur jadi lebih nyenyak. Pada kandungan vitami B6 dapat membantu produksi senyawa serotonin yang berfungi untuk kesehatan emosional tubuh kita seperti kestabilan mood, rasa bahagia, dan tidur lebih pulas. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “9 Manfaat Melon, Cegah Hipertensi hingga Sehatkan Mata” yang terbit pada website hellosehat, dan ditinjau oleh dr. Patricia Lukas Goentoro pada tahun 2023.