Cara Sehat, untuk Menjaga Kesehatan Kuku Kita.

Kuku adalah salah satu bagian tubuh kita yang perlu untuk dijaga kebersihannya dan kesehatannya. Kuku yang kurang sehat selain tidak menarik secara tampilan, dapat menyababkan berbagai macam penyakit. Kuku yang tanpa kita sadari sering sekali kita gunakan karena satu kesatuan dengan tangan, perlu dijaga agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Oleh karena itu mari kita simak pembahasannya.

Salah satu menjaga kesehatan kuku adalah dengan menjaga panjangnya kuku. Kuku yang panjang mudah sekali untuk menyimpan kotoran, sulit untuk dikeringkan sehingga lembab, yang mana sering muncul bakteri. Selain kotoran yang menggangu, secara tampilan kuku yang panjang dan kotor sangat tidak bagus. Selain menjaga kuku secara fisik atau dari luar, ternyata dengan mengonsumsi berbagai vitamin, dapat membuat kuku kita lebih sehat. Salah satu vitaminnya adalah vitamin E. Vitamin E ini memiliki kandungan antioksidan yang mana menjaga kuku dari kerusakan akibat sinar ultraviolet. Kemudian vitamin E juga dapat membuat kuku kita jadi lebih kuat. Banyak sekali makanan yang mengandung vitamin E seperti buah alpukat dan biji gandum. Vitamin C juga tidak kalah penting untuk menjaga kesehata kuku kita. Vitamin C selain untuk menjaga kekebalan daya tahan tubuh,  vitamin C mampu membantu proses pembentukan kuku. Vitamin B12 dan B9 juga memiliki manfaat untuk kesehatan kuku yakni membantu proses penyerapan zat besi dan penyerapan oksigen dalam darah, sehingga nutrisi dan oksigen lebih merata keseluruh bagian tubuh termasuk kuku.

Dan yang terakhir vitamin B atau biotin yang memiliki banyak manfaat dalam pertumbuhan kuku dan rambut. Salah satunya dengan membantu produksi asam amino yang merupakan komponen dasar dari pertumbuhan kuku dan rambut. Vitamin B atau biotin sering ditemukan pada makanan seperti kuning telur, jamur, dan gandum. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “4 Vitamin Kuku yang Menjadikan Kuku Anda Sehat” yang terbit pada lama alodokter pada tahun 2024.