Manfaat Olahraga Lompat Tali Bagi Kesehatan Tubuh

Sahabat Nature10 disini pasti banyak sudah mengenal dengan olahraga Lompat Tali. Olahraga lompat tali sendiri banyak digunakan sebagai sarana bermain. Olahraga lompat tali sendiri sudah ada sejak zaman sebelum masehi. Olahraga ini dijadikan permainan kira-kira pada awal abad ke-19. Tali yang digunakanpun berbagai macam, ada yang terbuat dari tali tampar, karet dan mengikuti perkembangan zaman tali yang digunakanpun beraneka macam.

Lompat tali yang sebagai permainan, ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh. Menurut beberapa penelitian olahraga lompat tali termasuk olahraga kardio yang artinya bagus sekali untuk meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan kardiovaskular. Bahkan beberapa penelitian menyatakan jika olahraga lompat tali selama 10 menit itu sama dengan olahraga jogging selama 30 menit. Olahraga lompat tali juga sangat cocok untuk membakar kalori, bagus untuk kalian yang menginginkan turunnya berat badan. Selain itu dengan olahraga lompat tali dapat mengurangi resiko cedera pada kaki.

Karena olahraga lompat tali termasuk jenis olahraga kardio, jadi sangat bagus untuk kesehatan jantung atau kardiovaskular. Bermanfaat juga untuk meningkatkan koordinasi tubuh kita dan menjaga kepadatan tulang. Untuk kalian yang dirasa memiliki pernapasan yang kurang sehat, olahraga lompat tali juga sangat bagus untuk melatih pernapasan secara efisein. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Rutin Lompat Tali, Ini Manfaatnya untuk Tubuh” yang diterbitkan pada website halodoc dan ditinjau oleh dr. Rizal Fadli pada tahun 2023.