Normalkan Olahraga Rutin untuk Kesehatan Tubuh yang Lebih Baik

Olahraga adalah kegiatan yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Selain untuk kesehatan secara fisik, olahraga juga bagus untuk kesehatan mental. Di era modern ini banyak sekali kesibukan yang membuat kita kurang untuk melakukan aktivitas olahraga. Banyak dokter dan para ahli menyarankan untuk kita setidaknya berolahraga setiap hari. Tidak perlu olahraga berat, olahraga ringan seperti berjalan dengan jumlah langkah yang dianjurkan sudah cukup untuk kesehatan tubuh kita. Tubuh yang tidak pernah dilatih pun perlu juga dilatih, keadaan tertentu seringkali memerlukan bagian tubuh tertentu, seperti lengan, punggung, pinggang dan juga kaki.

Dengan olahraga yang rutin kita dapat mencegah banyak sekali penyakit, seperti penyakit jantung, pencernaan, pernapasan, diabetes, tekanan darah tinggi dan masih banyak sekali manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh. Orang yang lebih rutin melakukan olaraha memiliki postur tubuh yang lebih baik, tubuh jadi lebih fleksibel, tidak mudah cidera, tidak mudah letih. Selain bagus untuk penampilan, olahraga juga bagus untuk kesehatan mental. Karena berolahraga dapat membantu otak untuk membuat suasana lebih baik atau bahagia. Mengatasi stress dan juga membuat tidur lebih nyenyak.

Hindari berolahraga saat sebelum tidur, karena dapat menyebabkan sulit untuk tidur. Oleh karena itu normalkan olahraga secara rutin agar kualitas hidup jadi lebih baik, secara fisik maupun mental. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Manfaat Olahraga” yang terbit pada laman puskesmas kraton pada tahun 2021.