air minum

Sahabat Nature10 disini ada yang masih jarang minum air mineral atau air putih?? Meminum air putih atau air mineral sangat lah bagus untuk kesehatan tubuh kita. Yuk simak artikel ini untuk mengetahui batas atau minimal air putih atau mineral yang kita harus konsumsi dalam sehari dan beberapa faktor yang menentukan jumlah kada air yang kita perlu konsumsi juga.

Pertama meminum air mineral atau air putih sangat bagus untuk kebutuhan tubuh kita. Berbagai manfaat seperti pelarut dalam tubuh kita, pengatur suhu atau temperatur tubuh kita, juga membantu peredaran darah dan metabolisme tubuh kita, dan berbagai macam manfaat yang bagus untuk tubuh dan kesehatan kita. Berbagai macam faktor yang menentukan jumlah air minum yang harus kita konsumsi juga berbagai macam seperti, ukuran tubuh, berat badan, massa otot, usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan faktor lingkungan. Untuk cara menghitung jumlah air minum yang kita harus konsumsi menurut WNPG (Widyakarya Nasional Pangan Dan Gizi) pada 2004 yakni, remaja dan dewasa (15-30 tahun) sebesar 40ml / Kg berat badan tubuh.

Jadi kalian sudah tahu ya, berapa jumlah air minum yang harus kalian konsumsi dalam sehari agar tubuh tetap sehat dan tidak dehidrasi atau kekurangan cairan. Artikel ini bersumber pada jurnal yang berjudul “Kebiasaan minum dan asupan cairan remaja di perkotaan” karya Dodik Briawan, Tyas Rara Sedayu, dan Ikeu Ekayanti.