bangun

Manfaat bangun pagi ternyata sangat berpengaruh dengan kesehatan tubuh kita. Selain merupakan kebiasaan yang baik, bangun tidur pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan secara fisik dan juga mental. Bangun tidur di pagi hari harus disertai dengan tidur yang maksimal agar memiliki dampak yang lebih efektif untuk kesehatan tubuh dan mental. Mari simak apa saja manfaat dari bangun di pagi hari.

Menurut beberapa penelitian, bangun tidur di pagi hari dapat meningkatkan fungsi otak kita. Membuat otak jadi lebih mudah berkonsentrasi, lebih sigap dan waspada, dan lebih berenergi. Selain meningkatkan fungsi otak, dengan kebiasaan bangun pagi dapat membantu agar tidak mudah lupa atau. Tidur dengan waktu yang cukup dan disertai bangun pagi dapat membantu menjaga kesehatan mental. Dengan kesehatan otak yang baik, secara tidak langsung membantu kesehatan mental kita juga. Kebiasaan bangun pagi dapat membuat pikiran jadi lebih positif. Tidur dengan waktu yang cukup serta bangung pagi terbukti dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Sebab selama tidur, sel-sel kulit beregenerasi, sementara itu peningkatan aliran darah dan kolagen membantu memperbaiki kerusakan kulit dan paparan sinar UV.

Selain memiliki berbagai manfaat kesehatan dan mental, bangun pagi juga membuat kita jadi awal dalam memulai aktivitas sehari-hari, rencana lebih terorganisir, pikiran jadi lebih positif, lebih semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Catat, Ini 6 Manfaat Bangun Pagi bagi Mental dan Fisik’ yang terbit pada laman halodoc pada tahun 2022.