bloated

Perut Kembung disebabkan saluran pencernaan yang terisi gas, yang membuat perut terasa penuh, sesak, dan tertekan. Perut kembung sering menjadi keluhan ringan dan mudah untuk diatasi dengan berbagai macam cara. Tetapi apabila perut kembung yang cukup berat diperlukannya obat-obatan untuk menghilangkan atau mengatasi hal tersebut. Berikut berbagai macam cara untuk meredakan, menghilangkan atau atasi perut kembung ringan.

Salah satu cara untuk atasi perut kembung adalah dengan mengompres bagian perut dengan kompres panas atau hangat. Hal ini membuat otot-otot pada bagian pencernaan lebih relaks sehingga gas yang terperangkap dalam proses pencernaan ikut hilang dengan lancarnya proses pencernaan. Kemudian dengan melakukan pemanasan atau peregangan ringan. Dengan kita melakukan peregangan dapat membantu proses gas keluar seperti melalui buang angin dan juga sendawa. Beberapa teh herbal juga dapat atasi perut kembung seperti teh peppermint, jahe, kunyit yang dapat melemaskan otot-otot pada perut sehingga gas lebih mudah untuk keluar. Kemudian dengan mengonsumsi makanan tinggi air, kalium, dan probiotik dapat membantu proses pencernaan seperti mengontrol gas pada perut dan melancarkan buang air besar. Dan yang terakhir dapat mengonsumsi obat medis sesuai anjuran dokter.

Beberapa tips untuk terhidar dari perut kembung yakni hindari makan terlalu cepat, makan dalam prosi yang cukup, perbanyak minum air, kurangi konsumsi alkohol dan minuman bersoda, dan asupan gula berlebih, dan berhenti merokok. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul Cara “Menghilangkan Perut Kembung yang Efektif “ yang terbit pada laman alodokter yang terbit pada tahun 2024.