Buah atau Sayur, Labu Siam Bagus untuk Dikonsumsi, Baik untuk Kesehatan

Labu siam memiliki bentuk yang menyerupai buah pir, warna hijau mudah yang sering diolah menjadi sayur tambahan. Biasa diolah dengan cara direbus ternyata labu siam memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita. Dalam kandungan labu siam terdapat karbohdrat, sedikit protein, serat, kalsium, fosfor, kalium, zat besi dan juga beberapa vitamin. Yang mana kandungan tersebut akan kita bahas apa saja manfaatnya bagi tubuh.

Salah satu manfaat buah labu siam ini adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Labu siam dapat menjaga kesehatan jantung dikarenakan didalam labu siam terdapat antioksidan myricetin yang melancarkan darah menuju jantung dan juga menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Kemudian beberapa penelitian juga menyebutkan jika labu siam ini juga dapat mencegah penyakit kanker. Terutama menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar, serviks, dan leukimia. Labu siam yang mengandung vitamin C ini sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh dan juga mempercepat proses penyembuhan luka dan jaringan tubuh yang rusak.

Labu siam yang kaya akan serat sangat bagus juga untuk pencernaan yang mana menjaga keseimbangan bakteri pada usus besar dan melancarkan proses buang air besar. Masih banyak lagi manfaat labu siam ini seperti menurunkan asam urat, menurunkan berat badan, mengendalikan kadar gula tetapi masih perlu penelitian lebih lanjut lagi. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “9 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh” yang terbit pada lama alodokter yang ditinjau oleh dr. Sienny Agustin pada tahun 2024.