buah – Nature 10

buah

Januari 22 2025

Manfaat Konsumsi Sayur Timun untuk Kesehatan Tubuh

nature10 Artikel buah, cucumber, edukasi, gizi, kandungan, kesehatan, khasiat, manfaat, sayur

Timun adalah buah yang sering dianggap menjadi sayur dan memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Banyak kandungan dalam sayur timun ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Timun sangat mudah diolah bahkan hanya cukup mencucinya banyak orang yang menyantap timun tanpa diolah cuku dengan dibersihkan. Timun mengandung kaya akan vitamin dan mineral, memiliki kalori yang rendah. Kulit timun ternyata kaya akan serat, jadi lebih mengolah timun tanpa mengupas kulitnya. Mari simak apa saja manfaat timun ketika dikonsumsi.

Dalam kandungan timun terdapat senyawa antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan yang mana menangkal radikal bebas dan membantu melindungi sel-sel dalam tubuh karena radikal bebas. Karena mentimun ini kaya akan air membantu menghindari dari dehidrasi. Kandungan yang kaya akan vitamin dan mineral sangat bagus untuk dikonsumsi untuk diet atau menurunkan berat badan karena rendah kalori. Kandungan timun yang tinggi akan potasium yang mana sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu mentimun yang kaya akan serat cocok sekali untuk meredakan masalah pencernaan.

Vitamin B5 dalam mentimun sangat bagus untuk menjaga kesehata kulit. Sayur yang ekonomis, mudah didapat, dan juga mudah diolah, kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Timun Rebus untuk Kesehatan” yang terbit pada laman Halodoc, pada tahun 2023.

Oktober 25 2024

Buah atau Sayur, Labu Siam Bagus untuk Dikonsumsi, Baik untuk Kesehatan

nature10 Artikel buah, edukasi, kesehatan, khasiat, labu, labu siam, manfaat, sayur, siam, tubuh

Labu siam memiliki bentuk yang menyerupai buah pir, warna hijau mudah yang sering diolah menjadi sayur tambahan. Biasa diolah dengan cara direbus ternyata labu siam memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita. Dalam kandungan labu siam terdapat karbohdrat, sedikit protein, serat, kalsium, fosfor, kalium, zat besi dan juga beberapa vitamin. Yang mana kandungan tersebut akan kita bahas apa saja manfaatnya bagi tubuh.

Salah satu manfaat buah labu siam ini adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Labu siam dapat menjaga kesehatan jantung dikarenakan didalam labu siam terdapat antioksidan myricetin yang melancarkan darah menuju jantung dan juga menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Kemudian beberapa penelitian juga menyebutkan jika labu siam ini juga dapat mencegah penyakit kanker. Terutama menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar, serviks, dan leukimia. Labu siam yang mengandung vitamin C ini sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh dan juga mempercepat proses penyembuhan luka dan jaringan tubuh yang rusak.

Labu siam yang kaya akan serat sangat bagus juga untuk pencernaan yang mana menjaga keseimbangan bakteri pada usus besar dan melancarkan proses buang air besar. Masih banyak lagi manfaat labu siam ini seperti menurunkan asam urat, menurunkan berat badan, mengendalikan kadar gula tetapi masih perlu penelitian lebih lanjut lagi. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “9 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh” yang terbit pada lama alodokter yang ditinjau oleh dr. Sienny Agustin pada tahun 2024.