Apasih itu Kram Otot dan Cara Menyembuhkannya
Sahabat Nature10 ini sudah pasti sering dengar atau sudah pernah mengalami kram otot. Banyak orang yang masih bingung apasih penyebab utama munculnya kram otot yang dirasakan pada berbagai tubuh. Dan juga bagaimana cara yang benar dalam mengobati kram otot yang muncul. Yuk simak penjelasan kali ini dalam membahas detai penyebab dan cara mengobati kram otot.
Pertama kram otot adalah otot yang sedang mengalami kontraksi secara terus menurus dan mengakibatkan munculnya rasa nyeri. Berbagai penyebab kram otot antara lain adalah otot yang terlalu lelah, otot yang dipaksa bekerja tanpa pemanasan, dan adanya gangguan sirkulasi darah yang menuju ke otot yang bisa menimbukan kejang dan nyeri.
Beberapa cara untuk menangani atau mengobati kram otot yang dapat dilakukan antara lain, mengistirahatkan bagian otot yang kram, mengoleskan minyak atau krim yang dapat meredakan rasa nyeri pada bagian otot yang kram, krim, minyak, atau spray yang bersifat dingin atau hangat juga bisa dipakai agar bagian otot yang sedang kontraksi dirilekskan kembali dan mengurangi rasa nyeri, dan yang terakhir olahraga yang rutin dan teratur untuk menjaga otot tetap pada keadaan sehat dan kuat untuk mengurangi munculnya cedera seperti kram otot atau lainnya saat beraktivitas
Dengan membaca artikel ini kita lebih tahu dan mengenal tentang kram otot dan lebih tahu cara mengatasinya. Untuk mengatasinya juga kalian bisa pakai minyak ekaliptus atau kayu putih dari Nature10 yang hangatnya cocok untuk merilekskan kembali otot yang sedang kram. Artikel ini bersumber dari jurnal yang berjudul “DIAGNOSIS DAN MANAJEMEN CEDERA OLAHRAGA” karya dr. Novita Intan Arovah, MPH