Lebih Mengenal Masuk Angin, Penyebab dan Cara Mengatasinya
Masuk angin adalah istilah yang sering digunakan masyarakat Indonesia untuk gejala sakit seperti, badan kurang nyaman, kembung, meriang, dan badan pegal-pegal. Masuk angin sebenarnya belum diakui oleh istilah medis resmi, tetapi masuk angin sering dihubungkan dengan adapatasi tubuh pada perubahan cuaca, kecapekan, dan gangguan pencernaan. Walaupun defini masuk angin masih belum resmi di dunia medis, tetapi penyebab masuk angin sering dihubungkan seperti, terkenan paparan angin atau cuaca yang dingin. kelelahan dan kurang istirahat, gangguan pencernaan atau pola makan yang tidak teratur menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman, kelebihan gas pada tubuh seperti gas yang terperangkap dalam sistem pencernaan menyebabkan rasa kembung dan tidak nyaman. Kemudian faktor yang lain adalah daya tahan tubuh sedang menurun seperti kondisi stress, kurang istirahat, pola makan tidak teratur.
Gejala masuk angin menurut masyarakat Indonesia antara lain seperti, meringan atau demam ringan, perut kembung dan sering buang angin, pegal-pegal dan nyeri otot, pusing, nafsu makan menurun, mual atau muntah, keringat dingin, dan sering bersendawa. Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk atasi ketika terkena masuk angin seperti, istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup tubuh akan memulihkan energinya dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kemudian minum minuman hangat. Minuman seperti jahe, teh, atau air hangat dapat membantu meredakan rasa kembung dan membantu menghangatkan tubuh. menggunakan balsem atau minyak kayu putih. Minyak kayu putih, minyak angin, atau balsem dan sejenisnya membantu menghangatkan tubuh dan mengurangi rasa tidak nyaman pada perut. Lebih mengonsumsi makanan hangat yang bergizi. Memakan makanan hangat yang bergizi dan mudah dicerna seperti sup atau bubur ayam.
Kemudian olah raga ringan. Peregangan atau jalan santai membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan pegal-pegal. Untuk pencegahan agar tidak mudah kena masuk angin kita dapat melakukan seperti menggunakan pakaian yang hangat ketika cuaca dingin, hindari terkena paparan langsung hujan atau angin terlalu lama, jaga pola hidup sehat seperti berolahraga, istirahat yang cukup, dan pola makan sehat, dan yang terakhir cukupi kebutuhan cairan dengan meminum air mineral yang cukup.
