Makanan yang Pas Untuk Dikonsumsi saat Diare
Diare lumayan menjadi penyakit yang sering kita alami. Mulai dari masalah pada organ pencernaan, salah makan, dan juga terkena bakteri atau virus menjadi penyebab sering terjadinya diare. Tidak hanya faktor makanan atau minuman, diare dapat disebabkan juga dari kebersihan kita. Selain mengganggu karena menyebabkan perut sakit, lebih sering pergi ke kamar mandi, dan juga seringnya buang air besar membuat kita jadi lemas. Oleh karena itu ada beberapa makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat diare, mari simak apa saja makanannya.
Buah-buahan sering dihindari saat diare, tetapi ada buah seperti pisang dan apel yang bagus dikonsumsi saat diare. Pisang dan apel memiliki kandungan pektin atau serat larut air yang membantu memadatkan kotoran. Kemudian memiliki kandungan gula dan karbo yang mana dapat menambah stamina kita. Karena makanan yang kaya serat dapat memperburuk diare beberapa makanan dengan tinggi energi atau karbohidrat dan rendah serat menjadi solusi ketika diare seperti nasi, roti tawar, dan bubur, yang mudah dicerna. Ketika diare juga kita sangat mudah kehilangan cairan, oleh karena itu percukup kebutuhan cairan kita seperti konsumsi air mineral. Untuk sayur dianjurkan dihindari sama seperti buah karena kaya akan serat. Tetapi sayur wortel akan bagus untuk dikonsumsi ketika diare karena kaya akan gizi dan juga membantu mengembalikan fungsi usus yang kurang baik karena diare.
Dan yang paling sering diketahui adalah konsumsi makanan probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat menjaga kesehatan pencernaan dan memperbaiki fungsi usus. Contoh makanan probiotik adalah tempe dan yogurt. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Makanan untuk Penderita Diare yang Baik Dikonsumsi” yang terbit pada laman Rumah Sakit Siloam pada tahun 2024.