jalan kaki

Sahabat Nature10 disini siapa sih yang gak kenal sama jalan kaki? Ya jalan kaki atau berjalan merupakan aktivitas yang tidak pernah lepas dari keseharian kita. Banyak para ahli mengatakan dalam sehari kita memiliki minimal ribuan langkah agar tubuh tetap sehat. Oleh karena itu yuk kita simak lebih jelas lagi manfaat dari berjalan atau jalan kaki agar kita jadi lebih tertarik untuk memiliki tujuan batas langkah dalam sehari agar tubuh tetap sehat.

Dari beberapa penelitian banyak sekali manfaat dari berjalan kaki yang kita belum ketahui, seperti menurunkan berat badan, mengurangi rasa nyeri menstruasi pada perempuan, menjaga kualitas tidur jadi lebih baik, menurunkan tensi atau tekanan darah, memperbaiki mood atau emosi yang tidak stabil. Bahkan untuk lansia, berjalan kaki dapat mengurangi resiko penyakit dimesia atau pelupa.

Berjalan kaki juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang sering kurang tidur dan juga emosi yang kurang stabil. Dengan berjalan kaki dapat membantu sekali dalam proses kehamilan. Hampir semua dokter kandungan selalu menyarankan berjalan kaki ketika pada saat tertentu agar ibu dan anak yang dikandung jadi lebih sehat. Berjalan kaki juga sangat berperan penting dalam menjaga keseimbangan kesehatan fisik dan mental. Hanya olahraga ringan seperti berjalan kaki yang terkadang kita anggang sepele, ternyata memiliki banyak manfaat. Artikel ini bersumber dari jurnal yang berjudul “Manfaat Olahraga Ringan Jalan Kaki Pada Remaja, Ibu Hamil Dan Lansia” oleh Andi Atssam Mappanyukki dan Yadi Jayadilaga, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan, Universitas Negeri Makassar.