kebersihan

Januari 2 2025

Penjelasan Mengenai Kotoran Mata dan Cara Membersihkannya

nature10 Artikel dirty, edukasi, eyes, kebersihan, kesehatan, kotor, kotoran, mata, tips

Kotoran mata adalah sesuatu yang wajar apabila munculnya hanya sedikit. Beberapa kotoran mata dapat menjadi indikasi adanya penyakit mata. Kotoran mata yang dibersihkan dengan cara yang kurang tepat dapat menimbulkan gangguan mata yang sebelumnya baik-baik saja. Apabila muncul kotoran mata dengan jumlah banyak dan sering, sebaiknya kunjungi atau hubungi dokter. Penyebab munculnya kotoran mata adalah kombinasi campuran antara sel kulit mati pada sudut mata, lendir, dan minyak. Kotoran mata juga bisa merupakan reaksi karena masuknya benda asing pada mata kita seperti debu atau pasir.

Selain itu kotoran mata juga bisa disebabkan oleh beberapa penyakit seperti infeksi, alergi, dan mata kering. Kotoran mata yang timbul karena penyakit biasanya muncul lebih banyak. Karena mata sangat sensitif ada beberapa tips atau cara untuk membersihkan kotoran mata dengan benar. Salah satunya apabila kita ingin membersihkan mata kita dengan tangan, sebaiknya cuci tangan terlebih dahulu. Lebih baiknya menggunakan tisu, kapas, atau kain bersih yang sudah diberi air agar lebih lembut. Ketika muncul kotoran mata dengan jumlah banyak disertai keluhan lain seperti gatal, mata bengkak, atau pengelihatan sedikit kabur, sebaiknya hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Kotoran mata umumnya tidak perlu dikhawatirkan karena itu merupakan respon alami dalam melindungi mata dari benda-benda berbahaya. Kotoran mata juga bisa dibersihkan sendiri di rumah dengan cara yang sederhana. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Kotoran Mata, Ketahui Penyebab dan Cara Aman Membersihkannya” yang terbit pada laman alodokter pada tahun 2024.

Desember 26 2024

Tips Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Mata

nature10 Artikel edukasi, eyes, health, kebersihan, kesehatan, mata, menjaga, tips

Mata adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk kehidupan sehari-hari. Banyak sekali faktor dan kebiasaan yang dapat menggangu kesehatan mata kita. Selain berkibatkan pada kesehatan mata, dapat membuat kita ketergantungan dengan alat bantu seperti kacamata. Oleh sebab itu sangat perlu sekali untuk menjaga kesehatan mata agar tidak menimbulkan penyakit yang dapat menggangu indra pengelihatan kita. Mari kita simak tips apa saja yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan makan makanan yang bergizi dan kaya akan vitamin. Vitamin A, C, E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata dan terhindar dari katarak dan degenerasi makula. Kebiasaan lain yang perlu diubah adalah hindari penggunaan gawai atau gadjet terlalu lama. Yang dimaksud hindari disini adalah ada jangka waktu sejenak untuk mengistirahatkan mata. Terlalu lama melihat gawai atau gadjet ini dapat menyebabkan mata kering dan pandangan kabur, maka dari itu perlu istirahat dalam penggunaan gawai yang terlalu lama. Hindari kebiasan merokok, dikarenakan merokok dapat menyebabkan kebutaan. Olahraga secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan mata, dikarenakan banyak penyakit yang dapat menimbulkan penyakit mata seperti hipertensi dan diabetes, oleh karena itu penting sekali untuk berolahraga.

Setelah itu rutin-rutin untuk memeriksakan kesehatan mata pada dokter. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudulu “Cara Menjaga Kesehatan Mata” yang terbit pada laman alodokter pada tahun 2023.

Desember 18 2024

Cara Sehat, untuk Menjaga Kesehatan Kuku Kita.

nature10 Artikel edukasi, kebersihan, kesehatan, kuku, nails, tips

Kuku adalah salah satu bagian tubuh kita yang perlu untuk dijaga kebersihannya dan kesehatannya. Kuku yang kurang sehat selain tidak menarik secara tampilan, dapat menyababkan berbagai macam penyakit. Kuku yang tanpa kita sadari sering sekali kita gunakan karena satu kesatuan dengan tangan, perlu dijaga agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Oleh karena itu mari kita simak pembahasannya.

Salah satu menjaga kesehatan kuku adalah dengan menjaga panjangnya kuku. Kuku yang panjang mudah sekali untuk menyimpan kotoran, sulit untuk dikeringkan sehingga lembab, yang mana sering muncul bakteri. Selain kotoran yang menggangu, secara tampilan kuku yang panjang dan kotor sangat tidak bagus. Selain menjaga kuku secara fisik atau dari luar, ternyata dengan mengonsumsi berbagai vitamin, dapat membuat kuku kita lebih sehat. Salah satu vitaminnya adalah vitamin E. Vitamin E ini memiliki kandungan antioksidan yang mana menjaga kuku dari kerusakan akibat sinar ultraviolet. Kemudian vitamin E juga dapat membuat kuku kita jadi lebih kuat. Banyak sekali makanan yang mengandung vitamin E seperti buah alpukat dan biji gandum. Vitamin C juga tidak kalah penting untuk menjaga kesehata kuku kita. Vitamin C selain untuk menjaga kekebalan daya tahan tubuh, vitamin C mampu membantu proses pembentukan kuku. Vitamin B12 dan B9 juga memiliki manfaat untuk kesehatan kuku yakni membantu proses penyerapan zat besi dan penyerapan oksigen dalam darah, sehingga nutrisi dan oksigen lebih merata keseluruh bagian tubuh termasuk kuku.

Dan yang terakhir vitamin B atau biotin yang memiliki banyak manfaat dalam pertumbuhan kuku dan rambut. Salah satunya dengan membantu produksi asam amino yang merupakan komponen dasar dari pertumbuhan kuku dan rambut. Vitamin B atau biotin sering ditemukan pada makanan seperti kuning telur, jamur, dan gandum. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “4 Vitamin Kuku yang Menjadikan Kuku Anda Sehat” yang terbit pada lama alodokter pada tahun 2024.

November 6 2024

Tips Untuk Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Telinga yang Aman

nature10 Artikel ear, ears, edukasi, kebersihan, kebersihan telinga, kesehatan, kesehatan telinga, menjaga, telinga, tips

Banyak yang masih belum mengetahui apabila telinga kita dalam kondisi yang tidak sehat, dapat berdampak pada pendenganran dan juga keseimbangan tubuh. Oleh karena itu perlunya menjaga kesehatan dan kebersihan telingan yang harus dilakukan secara rutin dan benar. Beberapa penyebab gangguan pendengaran yang sering terjadi adalah penumpukan cairan di telinga bagian tengah akibat pilek, infeksi telinga tengah, infeksi telinga luar, kotoran telinga yang menumpuk hingga menyumbat, dan adanya benda asing yang tersangkut. Selanjutnya cara menjaga kesehatan dan kebersihan teling.

Menjaga telinga agar tetap kering. Kondisi telinga yang lembab sering dapat menimbulkan tumbuhnya jamur dan bakteri yang dapat membuat iritasi dan infeksi pada telinga. Selalu mengeringkan khusunya telinga setelah mandi atau aktivitas yang berhubungan dengan membasahi telinga lainnya. Hindari mengorek telinga. Dengan kita mengorek telinga, tidak membuat telinga kita tambah bersih, melainkan mendorong masuk kotoran jadi lebih dalam. Untuk membersihkannya perlu pemeriksaan THT agar jadi lebih aman. Menghindari penggunaan Ear Candle dikarenakan menyebabkan luka pada telinga seperti terbakar atau penyumbatan pada saluran telinga. Kemudian yang paling umum adalah menjauhkan telinga dari suara yang keras agar gendang telinga tetap terjaga. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Telinga yang Tepat” yang terbit pada website Dinas Kesehatan provinsi Aceh pada tahun 2023.