Cara Ampuh Untuk Mengingkatkan Daya Ingat Otak Kita

Daya ingat merupakan hal yang terpenting dalam kehidupan kita sehari-hari. Tidak sedikit remaja dan dewasa yang memiliki daya ingat yang kurang baik, ini sangat berpengaruh pada kinerja sehari-hari mulai seperti sekolah bahkan berpengaruh pada kinerja pekerjaan kita. Daya ingat sangat berhubungan dengan daya konsentrasi atau fokus, oleh sebab itu mari simak penjelasan untuk meningkatkan daya ingatan untuk otak kita.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan daya ingatan kita adalah dengan istirahat yang cukup. Untuk remaja dan orang dewasa rata-rata untuk istirahat atau tidur yakni 6-8 jam. Apabila kekurangan atau tidak tidur dengan waktu yang cukup sangat mempengaruhi kesehatan otak, terutama daya ingat, kemudian dapat mengganggu fungsi otak lainnya yang berhubungan dengan keputusan dan kreativitas. Selain istirahat makan makanan bernutrisi juga tidak kalah penting dengan istirahat. Banyak makanan yang memiliki kandungan untuk kesehatan otak kita yang berpengaruh pada daya ingat seperti sayur hijau dan kacang-kacangan. Olahraga sangat berperan penting juga dalam meningkatkan daya ingatan otak kita. Dengan kita berolahraga kita memiliki fisik dan mental yang bagus terhindar dari berbagai penyakit dan juga menjaga kesehatan otak kita, saat tubuh yang aktif, kandungan oksigen dalam tubuh kita juga lebih baik, mengurangi turunnya fungsi organ kita yang kekurangan oksigen terutama otak kita.

Selain itu, melatih otak kita juga dapat meningkatkan daya ingatan kita. Seperti kita mencoba hal baru, melatih mencerna informasi baru dengan seksama, semakin sering otak kita digunakan untuk kegiatan positif, makan kesehatan otak kita lebih terlatih dan meningkatkan daya ingat kita. Artike ini bersumber pada artikel yang berjudul “Cara Meningkatkan Daya Ingat” yang diterbitkan pada website gramedia yang ditulis oleh Selvia pada tahun 2022.