lambung

Masih banyak masyarakat orang Indonesia yang masih menyepelekan sakit maag atau sakit asam lambung. Sakit maag apabila tidak diobati dengan tepat dan tidak menjaga pola hidup dapat berkibatkan fatal dan berpengaruh pada bagian tubuh lainnya. Mari kita simak cara ampuh untuk mengatasi atau mengobati sakit maag.

Salah satu cara paling ampuh adalah makan dengan porsi kecil tetapi intensitas lebih banyak. Yang dimaksud adalah lebih baik makan dalam porsi lebih kecil, tetapi dilakukan lebih sering. Hal ini untuk menjaga kadar asam dalam lambung tetap terjaga. Lambung tidak kosong saat asam lambung bekerja. Mengunyah makanan dengan perlahan membantu makanan yang masuk dalam lambung kita dalam keadaan yang halus, sehingga tidak terlalu membutuhkan asam lambung yang banyak dalam proses pencernaaan. Rajin berolahraga juga dapat atasi sakit maag yang sering kambuh, selain menjaga pencernaan dalam tubuh tetap lancar dan tetap sehat olahraga dapat menurunkan berat badan yang juga berpengaruh pada sakit maag.

Hindari makan makanan pedas, asam, dan berlemak, yang dimaksud hindari adalah kalian tetap boleh memakannya tetapi jangan terlalu sering atau berlebihan. Sama seperti minuman bersoda, kafein dan juga alkohol, apabila kita memiliki sakit maag yang parah lebih baik dihindari. Hindari tidur setelah makan, amannya tunggu 1-2 jam agar makanan yang dimakan sudah selesai dicerna. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “9 Cara Mengatasi Maag Supaya Tidak Kambuh Lagi” yang ditertibatkan pada website royalprogress.com