manfaat

Februari 7 2025

Susu Jahe yang Enak, Sehat, dan Bergizi Cocok untuk Dikonsumsi

nature10 Artikel edukasi, gingger, gingger milk, jahe, kesehatan, khasiat, manfaat, milk, susu, susu jahe

Susu jahe adalah salah satu minuman yang paling pas dikonsumsi saat cuaca hujan, dingin atau ketika malam hari. Biasa diseduh hangat dan sering dicampur gula atau mudah untuk perasa agar lebih nikmat. Selain rasanya yang enak, susu jahe cocok untuk menghangatkan badan dan membantu melegakan kerongkongan. Ternyata tidak hanya menghangatkan badan dan melegakan kerongkongan, susu jahe memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Mari simak penjelasannya.

Perpaduan dari susu dan jahe memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kandungan yang bersifat antiinflamasi dan antibakteri dari jahe yang mana sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut beberapa penelitian, jahe sangat bagus untuk meredakan mual dengan cara meredakan peradangan pada pencernaan. Tetapi beberapa kondisi terutama pada wanita, jahe tidak baik atau perlu dihindari dengan kondisi khusus. Kandungan mineral dalam susu sangat bagus juga untuk kesehatan tulang, terlebih lagi untuk menghindari penyakit osteoporosis. Kandungan antibakteri dan juga antiinflamasi sangat bagus untuk melegakan tenggorokan yang gatal bahkan juga dapat meredakan gejala flu. Kemudian jahe memiliki kandungan gingerol yang mana membantu merilekskan otot dan juga membantu mengurangi kecemasan, sehingga bagus sekali untuk meningkatkan kualitas tidur.

Karena susu jahe ini sangat mudah untuk dibuat, terlebih lagi sekarang banyak sekali susu jahe instan, jadi susu jahe ini bisa menjadi pilihan untuk menu minuman yang baik dikonsumsi saat cuaca dingin. Tetapi ingat semua yang berlebihan tidak baik untuk tubuh walaupun menyehatkan. Artike ini bersumber pada artikel yang berjudul “Ini 7 Manfaat Susu Jahe untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui” yang terbit pada laman Halodoc pada tahun 2023.

Januari 22 2025

Manfaat Konsumsi Sayur Timun untuk Kesehatan Tubuh

nature10 Artikel buah, cucumber, edukasi, gizi, kandungan, kesehatan, khasiat, manfaat, sayur

Timun adalah buah yang sering dianggap menjadi sayur dan memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Banyak kandungan dalam sayur timun ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Timun sangat mudah diolah bahkan hanya cukup mencucinya banyak orang yang menyantap timun tanpa diolah cuku dengan dibersihkan. Timun mengandung kaya akan vitamin dan mineral, memiliki kalori yang rendah. Kulit timun ternyata kaya akan serat, jadi lebih mengolah timun tanpa mengupas kulitnya. Mari simak apa saja manfaat timun ketika dikonsumsi.

Dalam kandungan timun terdapat senyawa antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan yang mana menangkal radikal bebas dan membantu melindungi sel-sel dalam tubuh karena radikal bebas. Karena mentimun ini kaya akan air membantu menghindari dari dehidrasi. Kandungan yang kaya akan vitamin dan mineral sangat bagus untuk dikonsumsi untuk diet atau menurunkan berat badan karena rendah kalori. Kandungan timun yang tinggi akan potasium yang mana sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu mentimun yang kaya akan serat cocok sekali untuk meredakan masalah pencernaan.

Vitamin B5 dalam mentimun sangat bagus untuk menjaga kesehata kulit. Sayur yang ekonomis, mudah didapat, dan juga mudah diolah, kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Timun Rebus untuk Kesehatan” yang terbit pada laman Halodoc, pada tahun 2023.

Januari 17 2025

Manfaat dan Kandungan Gizi pada Cumi-Cumi untuk Kesehatan Tubuh

nature10 Artikel cumu-cumi, edukasi, gizi, kesehatan, khasiat, manfaat, squid, tubuh

Banyak yang masih bingung perbedaan cumi-cumi dengan gurita. Walaupun secara tampilan sangat berbeda, tapi saat menjadi olahan makanan, masih banyak yang keliru dalam penyebutannya. Selain enak cumi-cumi ini mudah untuk didapatkan mudah dijumpai di pasar dengan harga yang lumayan terjangkau. Cumi-cumi memiliki banyak manfaat apabila dikonsumi untuk kesehatan tubuh kita. Mari simak apa saja kandungan gizi dan manfaatnya yang terkandung dalam Cumi-cumi ini.

Dalam cumi-cumi terdapat kandungan protein yang tinggi yang mana sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita, terlebih lagi protein bagus untuk pembentukan sel pada tubuh, menjaga kesehatan tulang, menjaga kekebalan tubuh dan juga menjaga kebugaran tubuh. Pada cumi-cumi juga terdapat kandungan mineral seperti natrium, fosfor, zat besi, dan selium. Kandungan mineral sangat penting juga untuk kesehatan tubuh kita seperti membantu metabolisme pada tubuh, menjaga kesehatan tulang, gigi, otot, jantung, dan otak, menjaga keseimbangan tubuh dan masih banyak lagi. Kemudian didalam cumi-cumi juga terdapat vitamin B12 yang cukup tinggi. Vitamin B12 sangat membantu dalam proses pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan saraf

Cumi-cumi yang mudah diolah dan sangat enak untuk dikonsumsi terlebih lagi bergizi. Tetapi semua yang berlebihan untuk dikonsumsi tentunya tidak bagus untuk tubuh. Sama halnya dengan cumi-cumi apabila dikonsumsi berlebihan maka juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Inilah Kandungan Gizi yang Terdapat dalam Cumi-Cumi” yang terbit pada laman halodoc pada tahun 2020.

Januari 15 2025

Manfaat Aromaterapi dan Berbagai Macam Cara Menggunakannya

nature10 Artikel aromaterapi, aromatherapy, edukasi, khasiat, manfaat, tips

Aromaterapi merupakan salah satu bentuk dari cara alternatif yang memiliki berbagai macam hal positif untuk tubuh kita. Aromaterapi biasa menggunakan ekstrak dari berbagai macam bunga dan tanaman yang dijadikan minyak seperti tanaman sereh, kayu putih, kayu manis, kencur, cendana, lemon, jahe, dan banyak lagi macam bunga dan tanaman yang sering digunakan untuk bahan aromaterapi. Banyak sekali cara menggunakan hasil dari minyak atsiri atau minyak esensial dari berbagai tanaman tersebut seperti dihirup dan dioleskan pada bagian tubuh. Aroma yang dihirup dapat merangsang sistem saraf pada otak yang dapat berpengaruh pada emosi. Dan beberapa penelitian aroma juga dapat membantu memperbaiki detak jantung dan tekanan pada darah, juga melegakan pernapasan.

Berbagai macam manfaat dalam penggunaan aromaterapi adalah membuat tubuh dan pikiran lebih santai dan rileks, dapat membantu menghidari dari gigitan serangga, memperlancar pencernaan, meredakan mual, meredakan sakit kepala, melawan bakteri, virus atau jamur saat dioleskan pada kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, meringankan rasa stres, membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia. Aromaterapi dapat digunakan dengan berbagai macam cara seperti menghirup uap aromaterapi.

Menggunakan alat bantu seperti diffuser agar uap lebih maksimal dan lebih mudah, berendam dengan campuran air hangat dan minyak aromaterapi, minyak campuran aromaterapi saat pijat, dan pastinya akan muncul berbagai macam inovasi baru yang masih perlu diteliti pada penggunaan aromaterapi ini. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Aromaterapi, Inilah Manfaat dan Cara Menggunakannya yang Tepat” yang terbit pada laman alodokter yang terbit pada tahun 2024.

Januari 13 2025

Rebusan Air Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh Kita

nature10 Artikel cinnamon, edukasi, herbal, kayu manis, kesehatan, manfaat, nature, rebusan, tips, tradisional

Tanaman Kayu Manis ini sering sekali menjadi bahan tambahan seperti rempah atau untuk aroma tambahan pada masakan. Aromanya yang khas menjadi salah satu daya tari dari kayu manis ini untuk dijadikan berbagaimacam produk seperti makanan, minuman, obat herbal dan masih banyak lagi olahan lain. Kayu manis juga sudah tidak asing untuk digunakan sebagai obat herbal atau obat tradisional. Mari simak apa saja manfaat kayu manis untuk kesehatan tubuh kita.

Kayu manis sebagai obat herbal biasa disajikan berupa rebusan air kayu manis. Di dalam kandungan kayu manis juga memiliki karbohidrat, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, kalium, dan juga vitamin. Pada kayu manis mengandung kolin, beta karoten, alfa karoten, beta cryptoxanthin, likopen, lutein, dan zeaxanthin. Terdapat juga vitamin B dan K. Manfaat kayu manis apabila dikonsumsi sebagai obat adalah salah satunya menurunkan berat badan. Menurut penelitian, kayu manis dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Selain itu aroma khas dari kayu manis dapat mengurangi nafsu makan. Kayu manis memiliki berbagai macam senyawa seperti antivirus, antibakteri, dan antijamur yang mana bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Rebusan air kayu manis dapat bermanfaat untuk pereda nyeri atau radang pada sendi karena terdapat senyawa antiinflamasi.

Karena memiliki senyawa yang bersifat antiradang, air rebusan kayu manis juga dapat membantu redakan masalah lambung yang disebabkan radangnya dinding lambung. Selain antivirus, antibakteri, dan antijamur, kandungan dari kayu manis terdapat antimikroba yang membantu menjaga kekebalan daya tahan tubuh. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “13 Manfaat Air Rebusan Kayu Manis bagi Kesehatan” yang terbit pada laman halodoc pada tahun 2023.

Januari 10 2025

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Kita

nature10 Artikel banana, edukasi, khasiat, manfaat, pisang, tips, tubuh

Buah pisang sangat digemari semua kalangan, selain rasa yang enak, mengenyangkan, dan juga harga relatif murah. Buah pisang dapat dinikmati dengan berbagai macam olahan, seperti jus, snack gorengan, dan masih banyak lagi olahan buah pisang lainnya. Tetapi buah sehat paling sehat cukup dimakan langsung tanpa diolah. Dalam kandungan buah pisang terdapat karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, dan magnesium. Mari simak apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.

Kandungan serat dalam pisang, sangat bagus untuk digunakan sebagai makanan diet. Memberikan efek kenyang lebih lama dan memiliki banyak gizi yang bagus untuk kesehatan. Buah pisang juga berperan sebagai antasida alami yang berfungsi untuk membantu menetralkan asam lambung untuk atasi nyeri akibat tukak lambung. Pisang sebagai sumber probiotik yang baik bagus untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan usus. Atasi diare yang disebabkan oleh bakteri, virus atau parasit. Kandungan seratnya juga bantu lancarakan proses pencernaan. Pisang memiliki senyawa antioksidan yang mana baik untuk atasi penyakit seperti kanker dan penyakit kronis, karena bantu untuk mencegah rusaknya sel dan jaringan pada tubuh akibat radikal bebas.

Kandungan kalium pada pisang berperan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dalam proses penyaluran oksigen ke otak dan seluruh tubuh. Kalium juga dapat menjaga kestabilan detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Selain itu pisang bisa digunakan untuk sumber energi karena memiliki kandungan karbohidrat cocok untuk digunakan sebagai menu diet. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “8 Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh” yang terbit pada laman alodokter pada tahun 2023.

Januari 6 2025

Manfaat Rempah yang Sering Digunakan Untuk Kesehatan “Kunyit”

nature10 Artikel kesehatan, khasiat, kunyit, manfaat, rempah, tubuh, turmeric

Kunyit sering kali digunakan sebagai penyedap masakan atau biasa disebut bumbu rempah. Selain terkenal sebagai bumbu rempah, kunyit biasa digunakan sebagai pewarna kuning alami pada masakan. Ternyata kunyit sudah lama digunakan sebagai obat tradisional atau obat herbal. Dalam kandungan kunyit terdapat karbohidrat, protein, kalium, fosfor, kalsium, zat besi dan vitamin C. Mari simak apa saja manfaat kunyit untuk kesehatan atau sebagai obat herbal.

Pada tanaman kunyit terdapat senyawa yang bersifat antioksidan, antiinflamasi, dan juga antimikroba yang mana sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dari beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan dalam kunyit dapat membantu meredakan nyeri sendi karena memiliki senyawa yang bersifat antiradang dan antinyeri. Dalam beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa kunyit dapat meringkan depresi. ini disebabkan kandungan kurkumin pada kunyit membantu antidepresan agar bekerja lebih baik. Antioksidan pada kunyit dapat membantu mencegah tubuh kita terkena penyakit kronis seperti kanker karena mencegah sel pada tubuh rusak dan mencegah radikal bebas masuk dalam tubuh. Kunyit bagus untuk menjaga kesehatan kulit karena kandungan antiinflamasi, antimikroba, dan antioksidan yang biasa mengatasi sumber permasalah kulit dari luar.

Kunyit juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan juga kadar gula dalam tubuh. Kunyit berfungsi untuk mencegah resistensi pada insulin yang biasa menyebabkan gula darah naik. Kandungan dalam kunyit juga terbukti untuk atasi gangguan saluran pencernaan dan juga salah satu obat alternatif untuk meningkatkan nafsu makan. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “9 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh” pada laman alodokter yang terbit pada tahun 2023.

Januari 4 2025

Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Kita

nature10 Artikel bangun, bangun pagi, kesehatan, khasiat, manfaat, morning, tubuh, wake up

Manfaat bangun pagi ternyata sangat berpengaruh dengan kesehatan tubuh kita. Selain merupakan kebiasaan yang baik, bangun tidur pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan secara fisik dan juga mental. Bangun tidur di pagi hari harus disertai dengan tidur yang maksimal agar memiliki dampak yang lebih efektif untuk kesehatan tubuh dan mental. Mari simak apa saja manfaat dari bangun di pagi hari.

Menurut beberapa penelitian, bangun tidur di pagi hari dapat meningkatkan fungsi otak kita. Membuat otak jadi lebih mudah berkonsentrasi, lebih sigap dan waspada, dan lebih berenergi. Selain meningkatkan fungsi otak, dengan kebiasaan bangun pagi dapat membantu agar tidak mudah lupa atau. Tidur dengan waktu yang cukup dan disertai bangun pagi dapat membantu menjaga kesehatan mental. Dengan kesehatan otak yang baik, secara tidak langsung membantu kesehatan mental kita juga. Kebiasaan bangun pagi dapat membuat pikiran jadi lebih positif. Tidur dengan waktu yang cukup serta bangung pagi terbukti dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Sebab selama tidur, sel-sel kulit beregenerasi, sementara itu peningkatan aliran darah dan kolagen membantu memperbaiki kerusakan kulit dan paparan sinar UV.

Selain memiliki berbagai manfaat kesehatan dan mental, bangun pagi juga membuat kita jadi awal dalam memulai aktivitas sehari-hari, rencana lebih terorganisir, pikiran jadi lebih positif, lebih semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Catat, Ini 6 Manfaat Bangun Pagi bagi Mental dan Fisik’ yang terbit pada laman halodoc pada tahun 2022.

Desember 16 2024

Apa saja Manfaat ketumbar untuk Kesehatan Tubuh Kita.

nature10 Artikel bumbu, coriander, edukasi, kesehatan, kesehatan tubuh, ketumbar, khasiat, manfaat, rempah, tubuh

Ketumbar adalah salah satu rempah yang sering digunakan untuk bumbu memasak. Aromanya yang khas dan kuat menjadi ciri khas salah satu bumbu dapur ini. Ternyata tidak hanya menjadi bumbu masak yang sering kita gunakan, ketumbar juga memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh kita. Mari kita simak pembahasannya.

Nama lain dari ketumbar adalah coriandum sativum yang bila diolah secara khusus dapat menjadi obat alternatif yang bermanfaat untuk mengobati berbagai macam tertentu. Salah satunya adalah menurunkan gula darah. Dengan diolah dan diambil seperti ekstrak atau minyaknya, ketumbar dapat menjadi obat menurunkan gula dikarenakan menurut penelitian ketumbar dapat meningkatkan kinerja enzim yang membantu menurunkan gula darah. Didalam ketumbar juga terdapat senyawa antioksidan yang mana sangat bagus untuk kekebalan atau daya tahan tubuh karena mencegah kerusakan sel dari radikal bebas. Menurut beberapa penelitian juga, ketumbar dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan juga dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Ketumbar juga memiliki senyawa antimikroba yang mana bagus melawan penyakit infeksi dan juga penyakit pencernaan yang disebabkan bakteri.

Yang tidak kalah penting ketumbar memiliki berbagai kandungan vitamin seperti, vitamin A, C, dan vitamin K. Yang mana fungsi masing-masing vitamin, seperti vitamin A berfungsi untuk kesehatan mata, vitamin C untuk kekebalan tubuh, dan juga vitamin K untuk kesehatan darah. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Selain Harum, Ini Manfaat Ketumbar yang Perlu Diketahui” yang terbit pada laman halodoc, dan terbit pada tahun 2023.

Desember 11 2024

Manfaat Konsumsi Jahe Untuk Kesehatan Tubuh Kita

nature10 Artikel gingger, gizi, jahe, kandungan, kesehatan, manfaat, rempah

Tanaman jahe yang biasa disebut tanaman herbal atau rempah sangat digemari, terlebih lagi di Indonesia. Selain sebagai bumbu masakan, jahe juga sering diolah sebagai minuman dan berbagai macam untuk kesehatan secara herbal. Jahe sudah tidak awam lagi pada kalangan orang yang lebih suka menggunakan obat-obatan herbal selain untuk penghangat, ternyata jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Jahe sangat terkenal di daerah asia tenggara dengan harga yang cukup terjangkau. Mari kita simak penjelasan apa saja manfaat jahe untuk kesehatan.

Didalam kandungan jahe terdapat kandungan yang berfungsi untuk meringankan gejala Arthritis yang merupakan pembengkakan pada area sendi. Kemudian konsumsi jahe juga dapat mengatasi masalah pada pencernaan dikarenakan jahe memiliki senyawa antibakteri yang membantu atasi masalah pencernaan yang diakibatkan oleh bakteri. Menurut beberapa penelitian jahe sangat efektif untuk meredakan sakit otot atau nyeri. Seperti pada masalah pencernaan, dengan adanya kandungan antibakteri pada jahe, sangat bagus untuk mencegah penyakit-penyakit yang penyebabnya oleh bakteri. Dan beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan konsumsi jahe, dapat membantu meningkatkan fungsi otak, agat tidak menjadi pelupa atau pikun.

Pada jahe juga terdapat senyawa yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu mengendalikan proses penuaan dan pencegahan penyakit kanker. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Manfaat Jahe yang Bisa Didapatkan untuk Kesehatan” yang terbit pada laman halodoc pada tahun 2023.