Push-Up, Gerakan Simple dan Bagus Untuk Kesehatan Tubuh
Gerakan Push-Up adalah gerakan simple mudah dilakukan dimana saja dan kapan saja tanpa memerlukan alat lain. Tidak semua orang yang pertama kali mencoba gerakan push-up ini bisa dan lancar, banyak beberapa faktor yang mempengaruhi bisa atau tidaknya melakukan gerakan push-up seperti berat badan dan otot tangan. Push-up termasuk gerakan isometrik karena termasuk gerakan yang menegangkan otot-otot tertentu, sehingga menjaga kesehatan otot. Berikut beberapa manfaat gerakan push-up bagi tubuh kita.
Salah satu manfaat gerakan push-up adalah menjaga kesehatan otot dan tulang. Dengan kita berolahraga, salah satunya dengan gerakan push-up dapat menjaga kesehatan otot dan tulang pada bagian dada. Selain menjaga kesehatan otot dan tulang, dengan berolahraga juga kita dapat mencegah atau mengatasi penyakit sarcopenia atau penyakit penurunan massa otot pada usia lansia. Penyakit ini sering terjadi pada individu yang jarang berolahraga. Salah satu cara mencegahnya adalah berolahraga terlebih lagi gerakan push-up dapat meningkatkan kekuatan otot dan massa otot.
Gerakan push-up membantu pembentukan otot tubuh bagian atas. Gerakan push-up melatih otot bagian atas seperti otot trisep, otot dada, dan juga otot bahu. Selain itu juga push-up juga dapat memperkuat otot bagian tubuh lain seperti otot perut dan punggung. Gerakan Push-up sangat bagus apabila kita ingin memiliki bentuk ideal terlebih lagi pada tubuh bagian atas. Manfaat gerakan push-up juga dapat dirasakan pada gerakan atau aktivitas olahraga lainnya. Seperti kesehatan jantung, mental, dan keseimbangan tubuh. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “7 Manfaat Push-up yang Sayang Dilewatkan” yang terbit pada website alodokter pada tahun 2024 dan ditinjau oleh dr. obby Firmansyah Murzen.