plain tea

Di Indonesia sendiri minuman teh hangat sangat digemari selain minuman kopi. Untuk teh sendiri banyak jenis yang sering dinikmati, mulai teh hitam, teh oolong, hingga teh herbal. Di jaman yang sudah kekinian banyak sekali macam varian baru teh, seperti teh lavender dan teh pappermint. Berbagai macan juga khasiat dan manfaat minum teh tawar hangat. Salah satunya membuat tubuh lebih rileks. Pada teh tawar terdapat kandungan L-theanin yang dapat meredakan stress, memperbaiki mood, hingga meningkatkan fungsi otak. Selain itu teh tawar juga dapat membantu dalam menurunkan kadar gula darah. Pada beberapa jenis teh terdapat kandungan polifenol yang berperan meningkatkan sensivitas insulin pada tubuh agar kadar gula lebih terkontrol.

Selain itu kandungan polifenol juga pada teh juga dapat menjaga peredaran darah yang mana mencegah penyempitan pada pembuluh darah yang sering menjadi penyebab penyakit jantung. Tidak hanya kandungan polifenol pada teh tawar, pada teh juga terdapat kandungan antioksidan yang sangat berperan penting untuk mencegah kanker. Antioksidan juga menjaga dan melindungi sel-sel dari radikal bebas. Walaupun banyak manfaat yang sehat bagi tubuh, tetap dalam mengonsumsi teh tetap harus dibatasi. Semua yang berlebihan dapat menimbulkan efek yang tidak baik untuk tubuh. Para ahli menganjurkan maksimal 2-3 cangkir dalam sehari. artikel ini bersumber pada website alodokter dan ditinjau oleh dr. Sienny Agustin yang berjudul “Teh Tawar, Ketahui Berbagai Manfaatnya bagi Kesehatan” yang terbit pada tahun 2023.