sayur

Desember 6 2024

Manfaat Sayur Jagung untuk Kesehatan Tubuh Kita

nature10 Artikel corn, gizi, jagung, kandungan, kesehatan, khasiat, manfaat, sayur, vegetable

Jagung sering sekali diolah untuk menjadi camilan, sayur berkuah, dan aneka macam masakan lainnya. Selain enak, tergantung dengan masakannya jagung dapat diolah menjadi makanan yang asin atau manis. Selain mudah untuk diolah, sayur jagung ini memiliki harga yang terjangkau. Ternyata jagung ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Didalam kandungan 100gr jagung, terdapat nutrisi seperti vitamin, karbohidrat, serat, protein, dan mineral. Kemudian didalam jagung 80-100 kalori, tidak hanya kalori, jagung juga memiliki kandungan antioksidan. Mari kita simak lebih jelas apa saja manfaatnya. Dengan adanya kandungan antioksidan pada jangung, jagung bisa membantu kita terhindari dari efek radikal bebas yang sering menjadi sumber penyakit. Selain itu jagung juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang karena didalam jagung terdapat mineral seperti fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Karena jagung merupakan sayur, jagung juga dapat membantu melancarkan pencernaan, yang mana karena jagung kaya akan serat.

Kandungan mineral seperti kalium pada jagung, juga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah agar stabil. Selain kalium, terdapat juga magnesium yang mana bagus untuk kesehatan otak dan kestabilan mood. Masih banyak lagi kandungan dan manfaat pada sayur jagung ini. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “6 Manfaat Jagung bagi Kesehatan Tubuh” yang terbit pada lama alodokter pada tahun 2022.

Oktober 25 2024

Buah atau Sayur, Labu Siam Bagus untuk Dikonsumsi, Baik untuk Kesehatan

nature10 Artikel buah, edukasi, kesehatan, khasiat, labu, labu siam, manfaat, sayur, siam, tubuh

Labu siam memiliki bentuk yang menyerupai buah pir, warna hijau mudah yang sering diolah menjadi sayur tambahan. Biasa diolah dengan cara direbus ternyata labu siam memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita. Dalam kandungan labu siam terdapat karbohdrat, sedikit protein, serat, kalsium, fosfor, kalium, zat besi dan juga beberapa vitamin. Yang mana kandungan tersebut akan kita bahas apa saja manfaatnya bagi tubuh.

Salah satu manfaat buah labu siam ini adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Labu siam dapat menjaga kesehatan jantung dikarenakan didalam labu siam terdapat antioksidan myricetin yang melancarkan darah menuju jantung dan juga menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Kemudian beberapa penelitian juga menyebutkan jika labu siam ini juga dapat mencegah penyakit kanker. Terutama menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar, serviks, dan leukimia. Labu siam yang mengandung vitamin C ini sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh dan juga mempercepat proses penyembuhan luka dan jaringan tubuh yang rusak.

Labu siam yang kaya akan serat sangat bagus juga untuk pencernaan yang mana menjaga keseimbangan bakteri pada usus besar dan melancarkan proses buang air besar. Masih banyak lagi manfaat labu siam ini seperti menurunkan asam urat, menurunkan berat badan, mengendalikan kadar gula tetapi masih perlu penelitian lebih lanjut lagi. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “9 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh” yang terbit pada lama alodokter yang ditinjau oleh dr. Sienny Agustin pada tahun 2024.

Agustus 9 2024

Kandungan Gizi dan Manfaat Sayur Bayam Bagi Tubuh Kita

nature10 Artikel edukasi, gizi, kesehatan, manfaat, sayur, sayur bayam, spinach, tubuh

Sayur bayam sering sekali diolah atau dimasak di indonesia. Sayur bayam apabila dimasak dengan tepat rasa sayur ini sangat enak sekali. Selain enak sayur bayam ini memiliki banyak sekali gizi dan baik untuk kesehatan tubuh kita. Mari kita bahas secara detail kandungan gizi dan manfaat sayur bayam atau daun bayam yang sangat sehat untuk tubuh kita.

Dalam sayur bayam atau daun bayam memiliki beragam nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, dan juga Vitamin E. Selain itu terdapat zat besi, asam folat, dan juga kalsium dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan kita.

Sayur bayam atau daun bayam ini berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga sel-sel tubuh kita tetap baik atau sehat. Selain itu sayur bayam dapat menjaga kesehatan mata dikarenakan kandungan Vitaminnya. Dalam sayur bayam juga bisa untuk mencegah kanker, menurunkan darah tinggi, menjaga kesehatan otak, mencegah anemia, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Artikel ini bersumber pada artikel Kementrian Kesehatan Direktorat Jendral Pelayanan dan Kesehatan yang berjudul “Kalau Tahu Begitu Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan, Masihkan Anda Tidak Suka Makan Bayam”