Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan

Text con

Beberapa hal yang sering membuat tubuh kita tidak merasa sehat adalah salah posisi tidur. Salah posisi tidur selain membuat tidur tidak nyenyak, juga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Posisi tidur sering diremehkan, tetapi sangat berperan penting dalam kualitas tidur kita. Salah posisi tidur bisa menyebabkan susah tidur, sakit kepala, kecapekan, maag, dan nyeri punggung atau leher. Lalu seperti apa posisi tidur yang baik menurut penelitian, mari kita simak penjelasannya.

Posisi tidur yang baik salah satunya adalah dengan tidur menyamping. Tidur dengan posisi menyamping ini sangat membantu untuk orang yang menderita sleep apnea obstruktif atau berhentinya pernapasan saat tidur. Membantu mengurangi tidur mendengkur dan mengurangi sakit leher dan punggung. Salah satu sisi negatif tidur dengan posisi menyamping adalah kulit yang tertutup bantal mengalami keriput. Arah menyamping pada posisi tidur menyamping juga ada efeknya, yakni untuk arah kanan dapat melonggarkan tekanan pada hati, paru-paru, dan perut. Sedangkan tidur menyamping ke sisi kiri dapat mengurangi refluks asam lambung. Wanita yang sedang hamil juga disarankan untuk tidur ke sisi kiri untuk aliran darah yang optimal.

Posisi tidur telentang juga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan salah satunya menjaga posisi tubuh agar tetap netral yang mana bagus untuk kesehatan tulang-tulang kita tanpa ada tekanan pada bagian tertentu. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “ Memilih Posisi Tidur yang sehat” yang terbit pada website Dinas Kesehatan Jogjakarta pada tahun 2017.

tent