Swim

Semua sudah pasti tahu salah satu cabang olahraga air paling terkenal, ya berenang. Berenang bisa dilakukan semua kalangan yang menyehatkan tubuh. Mau tua muda dan anak-anak pasti sangat menggemari olahraga yang dilakukan didalam air tersebut. Berenang memiliki banyak manfaat yang menyehatkan untuk tubuh seperti melatih kekuatan otot, jantung, dan paru-paru. Menurut penelitian, berenang ini sudah dilakukan sejak zaman prasejarah, terutama pada suku-suku yang hidup atau tinggal di daerah pantai atau tepi laut, danau dan sungai.

Berbagai manfaat berenang juga, salah satunya adalah melatih pernapasan, terutama yang memiliki penyakit asma. Pada saat kita didalam air, berenang dapat memperkuat peredaran darah dan sistem jantung sehingga membuat pernapasan lebih maksimal. Berenang juga sangat bagus untuk membakar kalori pada tubuh dan juga dapat menghilangkan perasaan stress atau penat karena ketika kita berenang hormon edorfin pada tubuh lebih meningkat, yang nantinya akan memberikan efek santai dan tenang.

Otot tubuh yang kaku dan kendor bisa diperbaiki lagi dengan berenang. Berenang yang rutin dapat mengencangkan beberapa bagian otot seperti otot perut, lengan, dada, dan paha. Otot juga menjadi lebih kuat. Berenang dapat membantu mengurangi munculnya sakit punggung. Menurut penelitian juga, berenang dapat meredakan sakit nyeri sendi yang diakitbatkan jarangnya tubuh digerakan.

Yang terakhir banyak juga penelitian yang menjelaskan manfaat berenang untuk pertumbuh otak pada anak, beberapa anak yang sering melakukan olahraga berenang, memiliki pertumbuhan IQ yang lebih tinggi. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “Rahasia Saintifik dibalik Ibadah Sunnah Berenang” yang ditulis oleh Anastasya Ermin dan Agus Fakhruddin Prodi Pendidikan Kimia, Universitas Pendidikan Indonesia.