Lebih Mengenal Makanan “Telur” dan Manfaatnya Bagi Tubuh Kita
Masyarakat Indonesia hampir setiap harinya pasti mengonsumsi telur. Mulai digoreng, dikukus, direbus, dan berbagai macam campuran bumbu lainnya dicampur agar telur ini lebih enak untuk dikonsumsi. Tanpa kita sadari ternyata salah satu sumber protein ini memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Telur tergolong memiliki kalori yang rendah, dalam satu butir telur tedapat 75 kalori yang cocok untuk diet dan juga mudah untuk membuat perut cepat kenyang.
Telur memiliki berbagai macam kandungan seperti protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, Vitamin A, dan juga Vitamin D. Yang mana memiliki fungsi atau kegunaan masing-masing pada kesehatan tubuh kita. Yang pertama adalah protein, dalam satu telur memiliki 6 gram protein. Protein adalah sumber energi dan berperan penting dalam pembetukan sel tubuh kita. Kemudian karbohidrat merupakan sumber utama untuk energi pada tubuh kita. Kandunga mineral juga sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan otot pada tubuh kita. Kemudian kandungan zat besi sangat perperan penting pada kesehatan peredaran darah kita. Dan juga multi vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.
Oleh karena itu konsumsi telur sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Tetepi semua yang berlebihan juga tidak bagus untuk tubuh. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “11 Kandungan Telur dan Manfaatnya untuk Kesehatan” yang diterbitkan pada website alodok dan ditinjau oleh dr. Kevin Adrian pada tahun 2024.