vit b12

Vitamin B12 banyak ditemukan dihasil olahan hewani, paling banyak orang mengetahuinya Vitamin B12 ini sering berasal dari Ikan. Tidak hanya pada ikan saja, Vitamin B12 ini juga bisa ditemukan pada kerang, kepiting, dangin sapi, susu, telur, daging ayam, dan masih banyak lagi.

Vitamin B12 ini berguna untuk membantu proses metabolisme tubuh, menjaga fungsi saraf-saraf tubuh, dan juga membantu pembetukan sel darah merah. Vitamin B12 juga sudah terdapat dalam bentuk suplemen seperti tablet, kapsul, cairan dan juga suntikan. Vitamin B12 ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga untuk mendapatkannya harus melalui konsumsi.

Secara umum Vitamin B12 ini sangat bagus untuk mencegah kekurangan darah atau anemia, dikarenakan Vitamin B12 ini membantu pembentukan sel darah merah. Vitamin B12 juga dapat meningkatkan fungsi saraf, meningkatkan metabolisme tubuh dan energi, menjaga kesehatan jantung dan otak, bahkan membantu menjaga kesehatan tulang. Untuk dosis yang dianjurkan dalam harian Vitamin B12 tergantung faktor usia dan kesehatan. Paling tidak dosis hariannya 2.4 mikrogram untuk orang dewasa. Artikel ini berusmber pada artikel halodoc yang berjudul “Mengenal Suplemen Vitamin B12 dan Manfaatnya untuk Kesehatan”.