vit d

Sahabat Nature10 sudah ada yang tahu, kalau kulit kita itu dapat memporduksi Vitamin D dengan bantuan sinar matahari. Banyak orang yang belum tahu manfaat akan Vitamin D, jadi pada artikel ini kita akan membahas manfaat dan asal Vitamin D agar kita lebih mengenal dan akan memanfaat Vitamin D pada tubuh kita dengan baik.

Tidak hanya berasal dari kulit kita sendiri, sumber Vitamin D juga terdapat pada ikan yang kaya akan minyak seperti ikan salmon, ikan makarel, dan ikan hering. Vitamin D jarang sekali ditemukan pada makanan atau minuman yang kita sering konsumsi. Vitamin D yang diproduksi pada kulit kita sendiri lebih lama bekerja dari pada Vitamin D suplemen atau Vitamin D yang berasal dari apa yang kita konsumsi. Untuk lebih optimal agar kulit kita dapat memproduksi Vitamin D ini disarankan 5-30 menit berjemur matahari yang optimal di pagi hari, setidaknya 2 kali dalam seminggu terlebih lagi rutin.

Vitamin D ini sangat bagus untuk metabolisme tubuh, kesehatan tulang, kesehatan otot, dan juga dapat mencegah keroposnya tulang. Beberapa kasus Vitamin D juga dapat membantu menyembuhkan penyakit infeksi dan juga autoimun. Kesimpulannya Vitamin D ini merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga tubuh kita lebih sehat dan tidak mudah sakit. Aritkel ini bersumber pada artikel yang berujudul “Berbagai Manfaat Vitamin D” yang ditulis oleh Paramita Paramita, Melva Louisa Magister Ilmu Biomedik, Departemen Farmakologi dan Terapi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.