Tips Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk kehidupan sehari-hari. Banyak sekali faktor dan kebiasaan yang dapat menggangu kesehatan mata kita. Selain berkibatkan pada kesehatan mata, dapat membuat kita ketergantungan dengan alat bantu seperti kacamata. Oleh sebab itu sangat perlu sekali untuk menjaga kesehatan mata agar tidak menimbulkan penyakit yang dapat menggangu indra pengelihatan kita. Mari kita simak tips apa saja yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan makan makanan yang bergizi dan kaya akan vitamin. Vitamin A, C, E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata dan terhindar dari katarak dan degenerasi makula. Kebiasaan lain yang perlu diubah adalah hindari penggunaan gawai atau gadjet terlalu lama. Yang dimaksud hindari disini adalah ada jangka waktu sejenak untuk mengistirahatkan mata. Terlalu lama melihat gawai atau gadjet ini dapat menyebabkan mata kering dan pandangan kabur, maka dari itu perlu istirahat dalam penggunaan gawai yang terlalu lama. Hindari kebiasan merokok, dikarenakan merokok dapat menyebabkan kebutaan. Olahraga secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan mata, dikarenakan banyak penyakit yang dapat menimbulkan penyakit mata seperti hipertensi dan diabetes, oleh karena itu penting sekali untuk berolahraga.

Setelah itu rutin-rutin untuk memeriksakan kesehatan mata pada dokter. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudulu “Cara Menjaga Kesehatan Mata” yang terbit pada laman alodokter pada tahun 2023.