Tips Mudah Untuk Jaga Kesehatan Jantung

Jantung adalah salah satu organ utama pada tubuh kita. Tugas jantung yang mana memompa darah yang membawa oksigen keseluruh tubuh agar organ, otot, dan seluruh tubuh kita bisa bekerja dengan lebih baik. Tetapi banyak sekali faktor kebiasaan yang kurang baik dapat menyebabkan jantung kita menjadi kurang sehat atau tidak optimal melakukan tugasnya. Mari simak pembahasannya apa saja yang dapat kita lakukan atau tips mudah agar jantung kita tetap sehat dan bahkan jadi lebih sehat lagi.

Salah satu kebiasaan baik yang bisa membantu jantung jadi lebih sehat adalah dengan berolahraga. Dengan kita berolahraga, membantu melatih jantung agar tetap lebih sehat dan optimal, memompa darah atau mengedarkan darah dengan lancar. Dengan kita terbiasa berolahraga, jantung kita tidak mudah lelah atau kecapekan. Kemudian untuk kebiasaan yang dapat dihindari adalah merokok. merokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, meningkatkan resiko pembekuan darah, dan masih banyak lagi efek yang tidak sehat untuk kesehatan dan kinerja jantung. Menjaga berat badan juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, dikarenakan apabila berat badan kita berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kemungkinan terburuk dapat menimbulkan penyakit gagal jantung.

Kemudian kita dapat membiasan makan makanan yang lebih sehat, seperti mengonsumsi ikan-ikanan, makanan kaya akan serat, mengurangi makan makanan yang terlalu asin, dan juga mengurangi makan makanan yang memiliki lemak jenuh tinggi. Artikel ini bersumber pada artikel yang berjudul “7 Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Membuat dan Menjaga Jantung Tetap Sehat” yang terbit pada laman Kemenkes Indonesia pada tahun 2024.